skip to Main Content

10 subtile tegn på at forholdet går mot slutten

– Det kan gå lang tid før du innser hva som skjer.

Publisert fredag 12. februar 2021
Skrevet av Marie Kvitrud

DU KJEDER DEG: Det kan være et varseltegn at dere aldri har noe å snakke om eller at dere finner lite innhold i hverandres nærhet.

Totalt sett var det 9609 skilsmisser i Norge i løpet av 2019, og mesteparten av ekteskapene som gikk i oppløsning hadde vart i 5 til 9 år. I virkeligheten er antall samlivsbrudd langt høyere når man inkluderer samboerskapene som brytes opp.

Det er generelt veldig mange romantiske forhold som ender med brudd. Noen ganger skjer det på grunn av spesielle hendelser, som for eksempel utroskap eller at den ene møter noen andre. Andre ganger skjer prosessen sakte, og paret vokser mer og mer fra hverandre eller tar lite vare på forholdet over tid.

Kanskje bruker du mer tid sammen med venninner enn tidligere, han bruker mer tid på treningssenteret, dere reiser på ferier uten hverandre, dropper å sende meldinger i løpet av dagen eller bare prioriterer annerledes enn tidligere.

For noen kan det ta lang tid før de innser at forholdet ikke er bra lenger. Det kan være mange små, subtile tegn over tid, som kan være vanskelige å fange opp i hverdagen.

Så hvilke tegn bør du være obs på?

De fem kjærlighetsspråkene

– Ett tegn på at forholdet går mot slutten er at de fem kjærlighetsspråkene har sluttet å fungere. Dere slutter å investere tid i hverandre og foreslå noe å gjøre. Det går lang tid mellom hver gang dere tar kontakt og initiativ, eller du føler deg gjerne mindre verdsatt og ønsket.

Det sier Anna Sigridsdatter Heen, som er samlivsterapeut og psykoterapeut med spesialitet i psykodrama til KK.

SEXTØRKE: – Nærhet og intimitet har mye å si i et parforhold, og hvis den uteblir over lang tid er det et klart varseltegn, sier sexologen.

De fem kjærlighetsspråkene er:

  1. Anerkjennende ord
  2. Tid for hverandre
  3. Gaver
  4. Tjenester
  5. Fysisk nærhet

Heen vil spesielt understreke punktet om å prioritere tid til hverandre.

– Hvis du heller velger å være sammen med andre venner, dyrke hobbyer og interesser eller jobber mye, føler gjerne kjæresten din at han ikke er verdsatt og ønsket. Opplevelsen av å være valgt bort og ensom i forholdet er smertefull og nesten litt skambelagt, sier hun.

Nysgjerrigheten forsvinner

Heen sier at et subtilt tegn på at forholdet går mot slutten er at dere slutter å være nysgjerrige på hverandre. Dere spør ikke hvordan dagen har vært eller hva den andre tenker og føler. Nysgjerrighet og det å ha interesse for hverandre er viktig for et godt forhold

Mange par slutter også å ha noe å snakke om. Dere har gjerne ulike syn på ting, ulike verdier og ulike mønstre for hvordan dere takler hendelser som oppstår. Mangel på sex, nærhet og lyst kan også være et tegn på at noe skurrer i forholdet.

– Stillheten i et forhold kan oppleves som skummel. En viktig del av et forhold er å gi hverandre gode tilbakemeldinger, som «Så fin du er», «Det der taklet du bra» eller «Takk for det du gjorde for meg». Når det uteblir føler du deg gjerne ikke så verdsatt og ønsket lenger, sier Heen.

Hun oppfordrer til å gi anerkjennelse, rosende ord og å se hverandre. Hvis det går veldig lenge mellom komplimenter, blomster og oppmerksomhet, er det lett å tenke at forholdet ikke er så spennende lenge. Blomster og gaver er som regel ikke det aller viktigste kjærligehgtsspråket, men en gjennomtenkt gave kan gjøre at du føler deg mer sett og elsket.

Det er også viktig å ha noe dere liker å gjøre sammen, som å reise, gå på tur, drive med sport, spille et spill, se på serier sammen, snakke sammen eller lese bøker.

DU SLUTTER Å PRØVE: Hvis en eller begge parter slutter å prøve å fikse forholdet, er det et veldig dårlig tegn.

10 tegn på at forholdet går mot slutten.

Her har Psychology Today samlet 10 subtile tegn på at forholdet går mot slutten:

1. «Vi» blir til «jeg»

Følelsen av å være en enhet er viktig for mange i et parforhold, og mange planlegger fremtiden sammen. Dere kjøper gjerne gaver sammen eller inviterer andre på middag sammen som et par. Den andre er en naturlig del når du blir invitert ut på noe. Et subtilt tegn på at forholdet nærmer seg slutten er at dere tenker mer på «jeg» enn på «vi».

2. Du begynner å sammenligne

Og ikke på en positiv måte. Du begynner å sammenligne forholdet ditt med andre par og synes at alle andre virker mye lykkeligere. Eller du begynner å sammenligne ditt nåværende forhold med tidligere forhold, med fokus på det som var bedre i dine tidligere forhold.

3. Dere har ulike interesser

Forskning viser at vi ofte er tiltrukket av mennesker som har lignende interesser, idealer og bakgrunn som oss selv. Forelskede par prøver å fokusere på det de har til felles, men når man mister følelsene blir fokuset mer på oss selv og våre egne interesser, og da glemmer vi partneren litt.

4. Du ønsker mer

Et viktig tegn på at forholdet går mot slutten er at du føler at forholdet ikke tilfredsstiller behovene dine, og at du ønsker mer.

5. Underskudd på positive følelser

Forholdspsykolog John Gottman har sagt at for at et forhold skal vare over tid, bør forholdet mellom negative og positive følelser være fem til en. Altså fem positive følelser og interaksjoner for hver negative.

6. Ulikhetene forstørres

I begynnelsen av et forhold fokuserer vi på det som er likt, men etter hvert blir vi mer bevisst på ulikhetene mellom oss.

7. Du kjeder deg

Mange forhold går mot slutten når en av partene (eller begge) begynner å miste entusiasmen og iveren for forholdet. Du begynner å kjede deg og søker kanskje spenning utenfor forholdet.

8. Du forandrer deg, men han forblir den samme

Hvis du prøver å tilpasse deg og jobbe med det som er vanskelig, men partneren ikke viser motivasjon til forbedring, er det et varseltegn.

9. Dere tilbringer mindre tid sammen

Et sikkert tegn på at forholdet går mot slutten er at dere tilbringer mindre og mindre tid sammen.

10. Du har sluttet å prøve

Et forhold krever mye arbeid fra begge parter. En nøkkel til et langt og vellykket forhold er at begge parter er motivert til å legge inn krefter og tid for å holde forholdet i live. Hvis en eller begge parter slutter å prøve, er det et veldig dårlig tegn.

BRUDD: Det kan ta lang tid før du innser at de små endringene mellom dere betyr at forholdet går mot slutten.

Leter etter feil

– Veldig ofte handler det om at man går og leter etter feil og mangler hos den andre. Det kan være fakter som du syntes var veldig søte og morsomme i starten, men som du over tid begynner å irritere deg over. Fakter han har og små ting han gjør kan bli til store problemer selv om det ikke var det tidligere. Det er et varseltegn

Det sier Thomas Winther, som er familieterapeut og sexolog ved Curasenteret til KK.

Winther sier at et annet typisk tegn på at forholdet går mot slutten er at intimiteten og nærheten forsvinner.

– Nærhet og intimitet har mye å si i et parforhold, og hvis den uteblir over lang tid er det et klart varseltegn, sier han.

Når dere skal kose dere sammen hjemme, opplever du det gjerne som kjedelig. Det kan også være et varseltegn at dere aldri har noe å snakke om eller at dere ser mer etter det negative enn det positve. Da finner dere lite innhold i hverandres nærhet.

Det beste tipset er å ta tak i problemene så tidlig så mulig. Snakk sammen, prioriter hverandre og søk hjelp om nødvendig.

– Alt dette er subtile tegn, og det kan gå lang tid før du innser hva som skjer, sier Winther.

 

 

Back To Top