skip to Main Content
SAMLIVSPROBLEMER? PERSONLIGE PROBLEMER?
Kontakt meg for å gjøre noe med det!

Parterapi

Er dere et par som kommuniserer dårlig? Er det lite åpenhet og nærhet dere i mellom? Utilfredsstillende sexliv? Er dere dårlige på å løse konflikter? Har dere endt opp med et parforhold som det ikke lenger oppleves som godt å være i?

Da kan dere kontakte meg! Dere kan komme på mitt hjemmekontor eller få  online-terapi.

Individuell rådgivning

Og hva med deg? Trenger du noen å snakke med om krevende valg eller utfordringer du står overfor? Få det bedre med deg selv og andre? Våge mer? Bli sjef i eget liv?

Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.

Sexologisk rådgivning

Sliter du med  dårlig seksuell selvfølelse? Har hatt  vonde opplevelser  som hindrer deg i  å oppleve glede og lyst? Er ikke du og partneren «på nett» seksuelt? Trenger du  å bli  tydeligere på å kunne kommunisere dine seksuelle ønsker og behov? Tørre å sette dine  grenser?

Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.

Jeg arbeider som rådgiver og parterapeut, gir seksuell rådgivning, holder samlivskurs og psykodramakurs. Jeg er sosionom, er registrert psykoterapeut og sexolog, og sertifisert PREP-kursleder. Jeg har jobbet med kommunikasjon og formidling og har lang erfaring fra konflikthåndtering og konfliktløsning. Jeg har utdanning i emosjonsfokusert terapi for par, og har blikk for hvordan følelser og behov styrer oss i vårt møte med andre. Til meg kan  du komme med spørsmål og utfordringer  som gjelder seksualitet og intimsfæren.

Jeg tar i mot deg/dere på mitt hjemmekontor  i Oslo. Det gjelder selvsagt også dere som bor lengre unna og vil ta intensive økter hos meg.

Se mine online terapitilbud

Samlivskurs for dere som selv vil ta grep

Jeg holder jevnlig  samlivskurs, og vil sterkt anbefale  dette  alternativet der dere selv  utvikler kompetanse  til å mestre samlivet  deres. Alle mine samlivskurs er åpne for par fra hele landet.  Blant annet  PREP-kurs  for bedre kommunikasjon, samlivskurs om kjærlighetsspråket og kurs om seksualitet og kurs  der vi bruker argentinsk  tango for å booste kjæresteforholdet. Dersom det ikke  blir  nok deltakere finnes også mulighet for å få  flere  av disse samlivskursene i  forkortet utgave som privatundervisning  for bare  dere to. Dette  tilbudet  gies av meg, Anna, styreleder og kursleder i Samlivsskolen. Dere kan  komme på mitt hjemmekontor  på Hasle i Oslo  eller ta  kurset online. Tid bestemmer dere da selv. Jeg  er også sertifisert for å ta «Parsjekk» av forholdet  deres. Jeg kan også  kurse  dere i  «7 Principles for how to make your  marrige work», utviklet  av  nestoren i parterapi John Gottman.

Se: Parsjekk – en statussjekk på parforholdet

Les  gjerne intervjuet her om skolering i samlivets kunst.

 

Aktuelle kurs
sep
10
lør
Samlivskurs for førstegangsforeldre
sep 10@09:00-17:00

Godt Samliv – samlivskurs for  førstegangsforeldre

Kurset GODT SAMLIV for nybakte foreldre skal gjøre dere godt rustet for å møte utfordringer, snakke sammen og ta vare på parforholdet. Dette er en gave, både til dere og barnet deres. Meld dere på kurset og få en flying start på overgangen fra å være par til å bli familie!

Venter dere barn, eller nettopp har fått barn deres første barn er kurset Godt samliv noe for dere!

Mye er nytt for førstegangsforeldre: foreldrerollen, økonomi, amming og barnesykdommer. Kurset skal gjøre dere godt rustet for å møte utfordringer i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen. Dere får gode verktøy når det butter.

Kurset vil handle om å bli kjent med eget utviklingspotensiale, egne og andres behov, hva skadelig og god kommunikasjon er og dere vil få med dere øvelser og fokus som kan brukes etter kurset. Vi snakker om problemhåndtering og hva som er vanlige utfordringer i en småbarnsperiode. Målet er i stor grad at dere skal få god kontakt med hverandre og takle overgangen få være to til å bli tre på en hensiktsmessig måte.

Kurset er utviklet av Staten v/Bufdir.

KURSINNHOLD:

Kurset inneholder fire deler:

Vårt parforhold
Kommunikasjon: Å holde forbindelsen
Krangel og konflikt: Hvordan håndtere det?
Den store forandringen fra par til familie

Under alle dele av kurset vil dere sitter sammen som par og gjør øvelser og refleksjoner sammen som par. Det vil ikke være gruppearbeid og det er frivillig å dele tanker eller oppdagelser i plenum.

Dere vil få utdelt en arbeidsbok med spørsmål og øvelser som kan brukes etter kurset.

PRISER OG PRAKTISK:

Lørdag 10. september på Quality hotell, Hasle Linie, Oslo, Bøkkerveien 15, 0579 Oslo

Varighet: Kl. 9.00-17.00

KURSLEDERE er Helene Bakke og Anna Sigridsdatter Heen.

Påmelding: Kontakt Anna Sigridsdatter Heen

Kursavgiften (betales ved påmelding)er kr 4000 per par. Dertil kommer dagpakke på hotellet, kr. 800 per person (pausemat og lunch)

For mer info se www.samlivsskolen.no, https://www.samlivsskolen.no/godt-samliv-kurs-for-forstegangsforeldre/

Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet.

 

 

 

sep
17
lør
PREP-kurs for bedre kommunikasjon i samlivet
sep 17@10:00-sep 18@16:00

PREP-kurs for å kommunisere bedre

Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og  varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!

PREP er et  parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.

Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!

KURSINNHOLD:
På PREP-kurs har vi  et spesielt fokus  god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser  på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.

Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.

Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.

KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og  søndag kl. 9.30-16

KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.

Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta  dere en helg på Østlandet og investere  i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!

PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det  finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.

PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding via Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no

sep
24
lør
Samlivskurs om seksualitet
sep 24@15:00-sep 25@14:00

KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES  ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.

Samlivskurs for par som vil få en styrket seksualitet, bedre sexliv med mer lyst, glede og eroskraft.

Er det slik at menn får det bra når de har sex, mens kvinner må ha det bra for å ha sex?  En lyst, men ikke den andre?

Få større forståelse for egen  og partners følelser og behov, og hvordan dere som par kommuniserer og samhandler seksuelt. På dette kurset  har vi et særlig  fokus på forskjeller mellom kvinner og menns  seksualitet. Dere får råd, verktøy og teknikker for å kommunisere bedre, og forholde dere til problemer og utfordringer knyttet til sexlivet deres.

Dette er hva vi  tar opp på kurset:

  • Seksualitet- et grunnleggende behov. Sex i dagens norske samfunn.
  • Kjærlighetens og seksualitetens ulike typer.
  • EROS, vår seksuelle kraft. Den mannlige og kvinnelige seksualiteten.
  • De uttalte problemene
  • De underliggende problemene:
  • Verdier og holdninger til sex . Bare oss to, eller involvere en tredje part?
  • Sex = kommunikasjon Kommunikasjon for større åpenhet, respekt, aksept for hverandres ønsker og behov, og toleranse for ulikheter.
  • Sensualitet og seksualitet. Sensualitet som inderliggjøring og forsterkning av seksualiteten.

 

KURSTED: Kursstedet, The Well, er valgt med omhu for at dere skal kunne pirres av hverandre, nyte og slappe av i litt luksuriøse omgivelser med spafasiliteter og gode måltider.
Se hjemmesiden til The Well.

TID:   Lørdag kl. 15.00-19.00  søndag kl. 9.30-14.00

PRIS:    I tillegg til kursavgiften på kr 5000 per par kommer hotellutgiftene/oppholdet som deltakerne selv må betale. Pakken koster kr 5320 per  par og dekker  overnatting i dobbeltrom en natt, måltider og inngang til spaanlegget.

Kursopplegget er lagt opp  konsentrert og tidseffektivt  slik at dere kan legge inn egentid i forkant og etterkant  av kurset.

PÅMELDING skjer via Go Mentors bookingsystem  på Samlivsskolens hjemmeside eller ta  direkte kontakt med kursleder. Se info nedenfor.

Avmelding
Ved avmelding som skjer innen en måned før kursstart, vil kursavgiften bli refundert. Det gjelder også hotelloppholdet. Ved senere avmelding refunderes ikke  kursavgiften med mindre påmeldingen overføres til neste kurs. Ved  avmelding mindre enn  en måned før kursstart må utgiftene til hotell betales.

Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta  dere en helg på Østlandet og investere  i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!

KURSLEDER:  Anna Sigridsdatter Heen.

Ring eller send meg en mail for mer informasjon  tlf. 91868658, post@samlivsskolen.no

 

Anna Sigridsdatter Heen

okt
15
lør
PREP-kurs for bedre kommunikasjon i samlivet
okt 15@10:00-okt 16@16:00

PREP-kurs for å kommunisere bedre

Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og  varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!

PREP er et  parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.

Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!

KURSINNHOLD:
På PREP-kurs har vi  et spesielt fokus  god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser  på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.

Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.

Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.

KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og  søndag kl. 9.30-16

KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.

Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta  dere en helg på Østlandet og investere  i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!

PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det  finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.

PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding via Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no

Mine tilbud
RÅDGIVNING

RÅDGIVNING

Trenger du noen å snakke med problemene dine eller utfordringer du står overfor? Vil du få det bedre med deg selv og dine nærmeste? Bli mer bevisst på egne behov og følelser? Jeg hjelper deg til å bli tryggere på deg selv og se ressursene du har å bygge på. Jeg får deg til å se nye veier og nye muligheter. Ta kontakt og bestill en time nå!

Les mer om rådgivning

Parterapi

Parterapi

Knirker det i samlivet? Har dere kommet inn i dårlige samhandlingsmønstre med vonde krangler eller følelsesmessig avstand? Ømtåelige temaer som seksualitet, utrygghet, mistillit, sjalusi og utroskap kan dere ta opp med meg. Parterapi er for dere som vil kommunisere bedre og løse problemene mer konstruktivt, og for dere som vil bli kjærester igjen.

Les mer parterapi her

Samlivskurs og andre kurs

Samlivskurs og andre kurs

Jeg holder kurs for nye par som vil bli mer kompetente som partner og kjærest. Jeg har PREP-kurs med fokus på bedre kommunikasjon. Jeg har samlivskurs om følelser, om seksualitet, om utroskap, og et kurs der tango brukes for å booste forholdet. Kurstilbudet omfatter også småbarnsforeldre som vil bli kjærester igjen. Jeg tar løpende i mot påmeldinger!

Se kurstilbudet her

Psykodrama

Psykodrama

Gjennom psykodrama og monodrama blir du bedre i stand til å se deg selv utenfra og andre «innenfra». Her får du styrket din relasjonskompetanse! Vi tar utgangspunkt i temaer fra ditt eget liv. Monodrama gis som privattimer. Jeg holder helgekurs i psykodrama om «Mennesker og våre masker». Ta kontakt om du er interessert!

Les mer om kurset og metoden. Se også kurskalenderen.

Terapi på nett

Terapi på nett

Trenger du noen å snakke med om problemer eller utfordringer du står overfor her og nå? Kvier du deg for å oppsøke en terapeut? Kanskje er den geografiske avstanden til nærmeste rådgiver for stor? Takket være nettbasert terapi trenger du ikke vente! Du kan videochatte med meg, og jeg rådgir deg online. Prisen er den samme som ved fysiske møter på mitt kontor.

Les mer om terapi på nett

Bedriftsrådgivning

Bedriftsrådgivning

Bedriftssamspillet drives av meg, Anna Sigridsdatter Heen. Jeg tar oppdrag alene eller sammen med min samarbeidspartner, Laila Sønstevold. 
Vi har begge kontaktadresse i Oslo, men tar oppdrag over hele landet.

Les mer om bedriftsrådgivning her

Hvorfor velge meg?
Bevisstgjør til gjennomtenkte valg.
Jeg hjelper deg/dere til å bli bevisst egne reaksjons-og kommunikasjonsmønstre, til å kjenne på, og også kunne uttrykke, egne følelser og behov. Jeg hjelper deg/dere til å se muligheter og løsningsalternativer og til å ta gjennomtenkte valg.
Utfordrer, ivaretar og støtter deg/dere med åpenhet og innlevelse.
I parterapien er jeg opptatt av å «se» og ivareta dere begge. Jeg utfordrer til å strekke deg/dere ut over komfortsonen og våge mer. Jeg har en direkte form som jeg kombinerer med å gi støtte og backing.
Jeg kan ta imot på kort varsel.
Vent ikke til situasjonen har blitt fastlåst. Kontakt meg i dag!

DETTE SIER NOEN AV MINE KUNDER:
Anna hjalp oss med å forstå hvilke feil som var blitt gjort

«Anna har vært en nøkkelspiller i å hjelpe oss å forstå hvilket usunt mønster vi har kjørt oss fast i etter å ha vært i et forhold over lang tid. Hun tillater seg å være dønn ærlig med oss, holde oss ansvarlig for lite konstruktiv oppførsel og gir oss gode råd for veien videre. Med en ryddig og strukturert fremgangsmåte har hun vært spesielt viktig for oss i å nøste opp i krangler, uvaner og dårlig kommunikasjon. Overblikket hennes hjalp oss med å forstå hvilke feil som var blitt gjort og hva som måtte forbedres fra begge parter. Anna er ærlig, transparent og strukturert, og det har funket godt for oss og vår vei til et sunnere parforhold.»

ALVILDE (27) og KEVIN (27), Oslo

 

Anna – du har  vært helt avgjørende for oss!

Hei Anna

Du husker nok sikkert ikke oss, men for oss har du vært helt avgjørende. Vi kom til deg for 5-6 år siden (2016); helt fortvilet, lei oss og slitne. Vi så ikke helt hvordan vi skulle klare å komme videre sammen, men kjente vel langt der inne at vi ikke hadde lyst til å gi opp hverandre heller selv om alt kjentes helt mørkt og tungt.

Det at Sigurd som bestilte første time hos deg, til oss to sammen, ble et vendepunkt for oss. Det fikk oss til å se hva som var viktig for oss, til å prioritere, og til å ønske å bli gamle sammen.

Det reddet oss som par.

Nå står vi her sammen, hånd i hånd, og har det bedre enn noen gang. 25 år har det blitt hittil og vi kjenner oss sikre på at det blir mange, mange år til.

Vi ville bare sende noen ord til deg for å si at du er i hjertet vårt enda, og at vi er ubeskrivelig takknemlige for at du hjalp oss på rett vei, og ga oss de verktøyene vi trengte for å se hverandre og for å fortsette å elske hverandre slik det var meningen at vi skulle hele veien.

Alt godt til deg fra oss

NINNI og SIGURD, VESTFOLD

Deilig spahelg i kombinasjon med kursing
Februar 2020
Vi er et par i femtiårene som fant sammen igjen etter å ha ha vært gift på hver vår kant. Vi har vært sammen i to år nå.
Vi er en super match, men har noe ulik sexappetitt og hadde derfor lyst til å utforske hvordan vi kan håndtere dette på en best mulig måte. Vi fant Annas kurs i Samlivsskolens regi på nettet.
Vi hadde en deilig spahelg i kombinasjon med kursing. Opplevde at helgens fokus på kommunikasjon passet oss godt og gav oss noen gode verktøy videre i forholdet.
Takk til Anna, som lagde en trygg ramme for åpenhet og deling av tanker og følelser! Anbefales! 

Les Mona og Pierres historie:

Høsten 2017 gikk min franske samboer Pierre (29) og jeg (28) i parterapi hos Anna. Vårt forhold ble satt på prøve da vi flyttet det fra Frankrike til Norge. Pierre kom til en ny kultur og et krevende jobbmarked og ble etter hvert litt vel negativ og litt vel «kjærringstyrt». Anna har bistått oss med uvurderlige råd, og har etter noen sesjoner gitt oss de rette verktøyene til å gå fra «dette går ikke» til «dette går». Vi har et nytt forhold i dag og skal gifte oss. Anna er verdt hver krone. Hun er lytter og kommer med kreative løsningsforslag. Vi vil begge tilbake til Anna dersom vi skulle få nye problemer hvor vi trenger en «objektiv» tredjepart. Jeg kan på det varmeste anbefale Anna, til alle som leser dette og til alle jeg kjenner.

Les hele historien her:

Bildet til høyre sendte Mona til Anna etter en av hennes og Pierres parterapitimer høsten 2017. Med følgende kommentar: Skal vi ta det som et tegn? Kanskje det er håp for oss…

Back To Top