skip to Main Content
SAMLIVSPROBLEMER? PERSONLIGE PROBLEMER?
Kontakt meg for å gjøre noe med det!

Parterapi

Er dere et par som kommuniserer dårlig? Er det lite åpenhet og nærhet dere i mellom? Utilfredsstillende sexliv? Er dere dårlige på å løse konflikter? Har dere endt opp med et parforhold som det ikke lenger oppleves som godt å være i?

Da kan dere kontakte meg! Dere kan komme på mitt hjemmekontor eller få  online-terapi.

Individuell rådgivning

Og hva med deg? Trenger du noen å snakke med om krevende valg eller utfordringer du står overfor? Få det bedre med deg selv og andre? Våge mer? Bli sjef i eget liv?

Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.

Sexologisk rådgivning

Sliter du med  dårlig seksuell selvfølelse? Har hatt  vonde opplevelser  som hindrer deg i  å oppleve glede og lyst? Er ikke du og partneren «på nett» seksuelt? Trenger du  å bli  tydeligere på å kunne kommunisere dine seksuelle ønsker og behov? Tørre å sette dine  grenser?

Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.

Jeg arbeider som rådgiver og parterapeut, gir seksuell rådgivning, holder samlivskurs og psykodramakurs. Jeg er sosionom, er registrert psykoterapeut og sexolog, og sertifisert PREP-kursleder. Jeg har jobbet med kommunikasjon og formidling og har lang erfaring fra konflikthåndtering og konfliktløsning. Jeg har utdanning i emosjonsfokusert terapi for par, og har blikk for hvordan følelser og behov styrer oss i vårt møte med andre. Til meg kan  du komme med spørsmål og utfordringer  som gjelder seksualitet og intimsfæren.

Jeg tar i mot deg/dere på mitt hjemmekontor  i Oslo. Det gjelder selvsagt også dere som bor lengre unna og vil ta intensive økter hos meg.

Samlivskurs for dere som selv vil ta grep

Jeg holder jevnlig  samlivskurs, og vil sterkt anbefale  dette  alternativet der dere selv  utvikler kompetanse  til å mestre samlivet  deres. Alle mine samlivskurs er åpne for par fra hele landet.  Blant annet  PREP-kurs  for bedre kommunikasjon, samlivskurs om kjærlighetsspråket og kurs om seksualitet og kurs  der vi bruker argentinsk  tango for å booste kjæresteforholdet.  Fra  Høsten 2021 har jeg også en dags gratiskurs for nybakte foreldre.

Les  gjerne intervjuet her om skolering i samlivets kunst. Redusert  utgave av  disse kursene  tilbys også online som privatundervisning.

Se mine online terapitilbud

Aktuelle kurs
okt
23
lør
PREP-kurs for bedre kommunikasjon i samlivet
okt 23@10:00-okt 24@16:00

KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES  ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.

PREP-kurs for å kommunisere bedre

Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og  varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!

PREP er et  parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.

Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!

KURSINNHOLD:
På et PREP-kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser  på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.

Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.

Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.

KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og  søndag kl. 9.30-16

KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.

Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta  dere en helg på Østlandet og investere  i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!

PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det  finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.

PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding skjer ved å trykke å den grønne bestillingsknappen. Da kommer dere til Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no

okt
30
lør
Gratisk samlivskurs for nybakte foreldre
okt 30@09:00-17:00

Ny livssituasjon- fra to til tre, fra par til familie

Venter dere barn, er kurset Godt samliv et topp tilbud til dere! Dette er et gratis samlivskurs for førstegangsforeldre.

Kurset har som målsetting å støtte opp om familie- og parforhold. Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (BUFDIR)er ansvarlig for innholdet.

Mye er nytt for førstegangsforeldre: foreldrerollen, økonomi, amming og barnesykdommer. Kurset skal gi dere støtte og inspirasjon i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen.

Dette kurset tar sikte på å hjelpe dere til å være der for hverandre også når dere blir foreldre. Vi ønsker å vise at dere ikke er alene i den nye livssituasjonen.

«Unntakstilstand»

Tiden etter fødselen blir av noen beskrevet som en unntakstilstand. Et nybakt foreldrepar sa: «Det var som om en helt annen verden åpnet seg».

Et annet par uttrykte: «Tiden etter fødselen var et kaos for oss … Lykkerusen kom ikke før flere måneder senere».

For andre vil den store lykkerusen utebli helt, og for de fleste kan stemningen svinge nokså fort.

De fleste reaksjoner og utfordringer er normale. Felles for mange førstegangsforeldre er behovet for å dele erfaringer med andre i samme situasjon.

Samtidig vil kurset gi kunnskap og konkrete råd til hva som skaper gode og varige samliv. Det krever innsats å være både kjærester og samarbeidspartnere under småbarnsperioden.

Kurset  er  delt i  fire hoveddeler:

  1. Vårt  parforhold.
  2. Kommunikasjon-hold forbindelsen!
  3. Krangel og  konflikt- hvordan takler vi det?
  4. Den store forandringen fra par til familie

Dette kurset holdes som et dagskurs over 8  timer, enten  på hotell i Oslo eller  nærområdet, dvs på Thon hotell Oslo Airport ved Gardermoen.

Kurset er GRATIS! Så ta kontakt og meld dere på! Se under kurskalender.

Kursledere er Ann Sofie Andersson og Anna Sigridsdatter Heen.  Så ta gjerne kontakt direkte med Anna og  meld dere på kurset på den måten.

 

nov
6
lør
Gratis samlivskurs for nybakte foreldre
nov 6@09:00-17:00

Ny livssituasjon- fra to til tre, fra par til familie

Venter dere barn, er kurset Godt samliv et topp tilbud til dere! Dette er et gratis samlivskurs for førstegangsforeldre.

Kurset har som målsetting å støtte opp om familie- og parforhold. Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (BUFDIR)er ansvarlig for innholdet.

Mye er nytt for førstegangsforeldre: foreldrerollen, økonomi, amming og barnesykdommer. Kurset skal gi dere støtte og inspirasjon i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen.

Dette kurset tar sikte på å hjelpe dere til å være der for hverandre også når dere blir foreldre. Vi ønsker å vise at dere ikke er alene i den nye livssituasjonen.

«Unntakstilstand»

Tiden etter fødselen blir av noen beskrevet som en unntakstilstand. Et nybakt foreldrepar sa: «Det var som om en helt annen verden åpnet seg».

Et annet par uttrykte: «Tiden etter fødselen var et kaos for oss … Lykkerusen kom ikke før flere måneder senere».

For andre vil den store lykkerusen utebli helt, og for de fleste kan stemningen svinge nokså fort.

De fleste reaksjoner og utfordringer er normale. Felles for mange førstegangsforeldre er behovet for å dele erfaringer med andre i samme situasjon.

Samtidig vil kurset gi kunnskap og konkrete råd til hva som skaper gode og varige samliv. Det krever innsats å være både kjærester og samarbeidspartnere under småbarnsperioden.

Kurset  er  delt i  fire hoveddeler:

  1. Vårt  parforhold.
  2. Kommunikasjon-hold forbindelsen!
  3. Krangel og  konflikt- hvordan takler vi det?
  4. Den store overgangen fra par til familie

Dette kurset holdes som et dagskurs over 8  timer, enten  på hotell i Oslo eller  nærområdet, dvs på Thon hotell Oslo Airport ved Gardermoen.

Kurset er GRATIS! Så ta kontakt og meld dere på! Se under kurskalender.

Kursledere er Ann Sofie Andersson og Anna Sigridsdatter Heen.  Så ta gjerne kontakt direkte med Anna og  meld dere på kurset på den måten.

 

nov
27
lør
Gratis samlivskurs for førstegangsforeldre
nov 27@09:00-17:00

Godt Samliv – Gratis kurs for førstegangsforeldre

 

Kurset GODT SAMLIV skal gjøre dere godt rustet for å møte utfordringer, snakke sammen og ta vare på parforholdet. Dette er en gave, både til dere og barnet deres.

Kurset er utviklet og fullfinansiert av Bufdir.

Kurset gir  gode verktøy når det butter og på kurset gjør dere øvelser hvor dere får snakke sammen om nyttige tema.

På samlivskurs er det både lytting, humor, kreativitet og alvorlige tema. Kurset vil handle om å bli kjent med eget utviklingspotensiale, egne og andres behov, hva skadelig og god kommunikasjon er og dere vil få med dere øvelser og fokus som kan brukes etter kurset. Vi snakker om problemhåndtering og hva som er vanlige utfordringer i en småbarnsperiode. Målet er i stor grad at dere skal få god kontakt med hverandre og dermed være rustet til å møte utfordringer som kommer på en hensiktsmessig måte og med vennlighet og kjærlighet.

Kursinnhold:

Kurset inneholder fire deler:

  • Vårt parforhold
  • Kommunikasjon: Å holde forbindelsen
  • Krangel og konflikt: Hvordan håndtere det?
  • Den store forandringen fra par til familie

Du kan lese mer om kurset og innholdet i de fire delene her:

https://parogfamilieterapi.no/godt-samliv/

https://bufdir.no/Familie/Tilbud_Regionene/Godt_samliv___kurs_for_nybakte_foreldre/.

Under alle dele av kurset vil dere sitter sammen som par og gjør øvelser og refleksjoner sammen som par. Det vil ikke være gruppearbeid og det er frivillig å dele tanker eller oppdagelser i plenum. Det serveres mat og drikke på de fysiske kursene.

KURSLEDERE: Ann Sofie Andreassen og Anna Sigridsdatter Heen

TID: Kurset går over en helgedag  av 8 timer

Sted:  Thon hotell Oslo Airport, Gardermoen  eller et hotell i selve Oslo.

PRISER OG PRAKTISK:

Kurset er helt finansier av Bufdir og er derfor gratis. Dette inkluderer materiell. På fysiske kurs er det også litt  servering. Reiseutgifter dekker dere selv.

Program sendes ut til deltakere i forkant av kurset.

 

 PÅMELDING:

Enten via Samlivsskolen, se påmeldingsskjema her, eller ta direkte kontakt med en av kurslederne,  Anna Sigridsdatter Heen

Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet.

Mine tilbud
RÅDGIVNING

RÅDGIVNING

Trenger du noen å snakke med problemene dine eller utfordringer du står overfor? Vil du få det bedre med deg selv og dine nærmeste? Bli mer bevisst på egne behov og følelser? Jeg hjelper deg til å bli tryggere på deg selv og se ressursene du har å bygge på. Jeg får deg til å se nye veier og nye muligheter. Ta kontakt og bestill en time nå!

Les mer om rådgivning

Parterapi

Parterapi

Knirker det i samlivet? Har dere kommet inn i dårlige samhandlingsmønstre med vonde krangler eller følelsesmessig avstand? Ømtåelige temaer som seksualitet, utrygghet, mistillit, sjalusi og utroskap kan dere ta opp med meg. Parterapi er for dere som vil kommunisere bedre og løse problemene mer konstruktivt, og for dere som vil bli kjærester igjen.

Les mer parterapi her

Samlivskurs og andre kurs

Samlivskurs og andre kurs

Jeg holder kurs for nye par som vil bli mer kompetente som partner og kjærest. Jeg har PREP-kurs med fokus på bedre kommunikasjon. Jeg har samlivskurs om følelser, om seksualitet, om utroskap, og et kurs der tango brukes for å booste forholdet. Kurstilbudet omfatter også småbarnsforeldre som vil bli kjærester igjen. Jeg tar løpende i mot påmeldinger!

Se kurstilbudet her

Psykodrama

Psykodrama

Gjennom psykodrama og monodrama blir du bedre i stand til å se deg selv utenfra og andre «innenfra». Her får du styrket din relasjonskompetanse! Vi tar utgangspunkt i temaer fra ditt eget liv. Monodrama gis som privattimer. Jeg holder helgekurs i psykodrama om «Mennesker og våre masker». Ta kontakt om du er interessert!

Les mer om kurset og metoden. Se også kurskalenderen.

Terapi På Nett

Terapi på nett

Trenger du noen å snakke med om problemer eller utfordringer du står overfor her og nå? Kvier du deg for å oppsøke en terapeut? Kanskje er den geografiske avstanden til nærmeste rådgiver for stor? Takket være nettbasert terapi trenger du ikke vente! Du kan videochatte med meg, og jeg rådgir deg online. Prisen er den samme som ved fysiske møter på mitt kontor.

Les mer om terapi på nett

Bedriftsrådgivning

Bedriftsrådgivning

Bedriftssamspillet drives av meg, Anna Sigridsdatter Heen. Jeg tar oppdrag alene eller sammen med min samarbeidspartner, Laila Sønstevold. 
Vi har begge kontaktadresse i Oslo, men tar oppdrag over hele landet.

Les mer om bedriftsrådgivning her

Hvorfor velge meg?
Bevisstgjør til gjennomtenkte valg.
Jeg hjelper deg/dere til å bli bevisst egne reaksjons-og kommunikasjonsmønstre, til å kjenne på, og også kunne uttrykke, egne følelser og behov. Jeg hjelper deg/dere til å se muligheter og løsningsalternativer og til å ta gjennomtenkte valg.
Utfordrer, ivaretar og støtter deg/dere med åpenhet og innlevelse.
I parterapien er jeg opptatt av å «se» og ivareta dere begge. Jeg utfordrer til å strekke deg/dere ut over komfortsonen og våge mer. Jeg har en direkte form som jeg kombinerer med å gi støtte og backing.
Jeg kan ta imot på kort varsel.
Vent ikke til situasjonen har blitt fastlåst. Kontakt meg i dag!

DETTE SIER NOEN AV MINE KUNDER:
Anna – du har  vært helt avgjørende for oss!

Hei Anna

Du husker nok sikkert ikke oss, men for oss har du vært helt avgjørende. Vi kom til deg for 5-6 år siden (2016); helt fortvilet, lei oss og slitne. Vi så ikke helt hvordan vi skulle klare å komme videre sammen, men kjente vel langt der inne at vi ikke hadde lyst til å gi opp hverandre heller selv om alt kjentes helt mørkt og tungt.

Det at Sigurd som bestilte første time hos deg, til oss to sammen, ble et vendepunkt for oss. Det fikk oss til å se hva som var viktig for oss, til å prioritere, og til å ønske å bli gamle sammen.

Det reddet oss som par.

Nå står vi her sammen, hånd i hånd, og har det bedre enn noen gang. 25 år har det blitt hittil og vi kjenner oss sikre på at det blir mange, mange år til.

Vi ville bare sende noen ord til deg for å si at du er i hjertet vårt enda, og at vi er ubeskrivelig takknemlige for at du hjalp oss på rett vei, og ga oss de verktøyene vi trengte for å se hverandre og for å fortsette å elske hverandre slik det var meningen at vi skulle hele veien.

Alt godt til deg fra oss

Ninni og Sigurd

Vestfold

Deilig spahelg i kombinasjon med kursing
Februar 2020
Vi er et par i femtiårene som fant sammen igjen etter å ha ha vært gift på hver vår kant. Vi har vært sammen i to år nå.
Vi er en super match, men har noe ulik sexappetitt og hadde derfor lyst til å utforske hvordan vi kan håndtere dette på en best mulig måte. Vi fant Annas kurs i Samlivsskolens regi på nettet.
Vi hadde en deilig spahelg i kombinasjon med kursing. Opplevde at helgens fokus på kommunikasjon passet oss godt og gav oss noen gode verktøy videre i forholdet.
Takk til Anna, som lagde en trygg ramme for åpenhet og deling av tanker og følelser! Anbefales! 
God hjelp og gode verktøy fra Anna

April 2021:

Vi har hatt noen timer parterapi hos Anna .Vi har hatt stort utbytte av samtalene hos henne, og vi nå har fått flere verktøy vi vil fortsette å bruke. Vi har det veldig fint, og ser verdien av alt vi har snakket om.  Framover vil vi fortsette å jobbe på egen kjøl, men ser ikke bort i fra at vi  trenger litt påfyll og kontakter henne  igjen på et senere tidspunkt.

Tusen takk for god hjelp!

 

Les Mona og Pierres historie:

Høsten 2017 gikk min franske samboer Pierre (29) og jeg (28) i parterapi hos Anna. Vårt forhold ble satt på prøve da vi flyttet det fra Frankrike til Norge. Pierre kom til en ny kultur og et krevende jobbmarked og ble etter hvert litt vel negativ og litt vel «kjærringstyrt». Anna har bistått oss med uvurderlige råd, og har etter noen sesjoner gitt oss de rette verktøyene til å gå fra «dette går ikke» til «dette går». Vi har et nytt forhold i dag og skal gifte oss. Anna er verdt hver krone. Hun er lytter og kommer med kreative løsningsforslag. Vi vil begge tilbake til Anna dersom vi skulle få nye problemer hvor vi trenger en «objektiv» tredjepart. Jeg kan på det varmeste anbefale Anna, til alle som leser dette og til alle jeg kjenner.

Les hele historien her:

Bildet til høyre sendte Mona til Anna etter en av hennes og Pierres parterapitimer høsten 2017. Med følgende kommentar: Skal vi ta det som et tegn? Kanskje det er håp for oss…

Back To Top