skip to Main Content
SAMLIVSPROBLEMER? PERSONLIGE PROBLEMER?
Kontakt meg for å gjøre noe med det!

Parterapi

Er dere et par som kommuniserer dårlig? Er det lite åpenhet og nærhet dere i mellom? Utilfredsstillende sexliv? Er dere dårlige på å løse konflikter? Har dere endt opp med et parforhold som det ikke lenger oppleves som godt å være i?

Da kan dere kontakte meg! Dere kan komme på mitt hjemmekontor eller få  online-terapi.

Individuell rådgivning

Og hva med deg? Trenger du noen å snakke med om krevende valg eller utfordringer du står overfor? Få det bedre med deg selv og andre? Våge mer? Bli sjef i eget liv?

Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.

Sexologisk rådgivning

Sliter du med  dårlig seksuell selvfølelse? Har hatt  vonde opplevelser  som hindrer deg i  å oppleve glede og lyst? Er ikke du og partneren «på nett» seksuelt? Trenger du  å bli  tydeligere på å kunne kommunisere dine seksuelle ønsker og behov? Tørre å sette dine  grenser?

Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.

Jeg arbeider som rådgiver og parterapeut, gir seksuell rådgivning, holder samlivskurs og psykodramakurs. Jeg er sosionom, er registrert psykoterapeut og sexolog, og sertifisert PREP-kursleder. Jeg har jobbet med kommunikasjon og formidling og har lang erfaring fra konflikthåndtering og konfliktløsning. Jeg har utdanning i emosjonsfokusert terapi for par, og har blikk for hvordan følelser og behov styrer oss i vårt møte med andre. Til meg kan  du komme med spørsmål og utfordringer  som gjelder seksualitet og intimsfæren.

Jeg tar i mot deg/dere på mitt hjemmekontor  i Oslo. Det gjelder selvsagt også dere som bor lengre unna og vil ta intensive økter hos meg.

Samlivskurs for dere som selv vil ta grep

Jeg holder jevnlig  samlivskurs, og vil sterkt anbefale  dette  alternativet der dere selv  utvikler kompetanse  til å mestre samlivet  deres. Alle mine samlivskurs er åpne for par fra hele landet.  Blant annet  PREP-kurs  for bedre kommunikasjon, samlivskurs om kjærlighetsspråket og kurs om seksualitet og kurs  der vi bruker argentinsk  tango for å booste kjæresteforholdet.  Fra  Høsten 2021 har jeg også en dags gratiskurs for nybakte foreldre.

Les  gjerne intervjuet her om skolering i samlivets kunst. Redusert  utgave av  disse kursene  tilbys også online som privatundervisning.

Se mine online terapitilbud

Mine tilbud
RÅDGIVNING

RÅDGIVNING

Trenger du noen å snakke med problemene dine eller utfordringer du står overfor? Vil du få det bedre med deg selv og dine nærmeste? Bli mer bevisst på egne behov og følelser? Jeg hjelper deg til å bli tryggere på deg selv og se ressursene du har å bygge på. Jeg får deg til å se nye veier og nye muligheter. Ta kontakt og bestill en time nå!

Les mer om rådgivning

Parterapi

Parterapi

Knirker det i samlivet? Har dere kommet inn i dårlige samhandlingsmønstre med vonde krangler eller følelsesmessig avstand? Ømtåelige temaer som seksualitet, utrygghet, mistillit, sjalusi og utroskap kan dere ta opp med meg. Parterapi er for dere som vil kommunisere bedre og løse problemene mer konstruktivt, og for dere som vil bli kjærester igjen.

Les mer parterapi her

Samlivskurs og andre kurs

Samlivskurs og andre kurs

Jeg holder kurs for nye par som vil bli mer kompetente som partner og kjærest. Jeg har PREP-kurs med fokus på bedre kommunikasjon. Jeg har samlivskurs om følelser, om seksualitet, om utroskap, og et kurs der tango brukes for å booste forholdet. Kurstilbudet omfatter også småbarnsforeldre som vil bli kjærester igjen. Jeg tar løpende i mot påmeldinger!

Se kurstilbudet her

Psykodrama

Psykodrama

Gjennom psykodrama og monodrama blir du bedre i stand til å se deg selv utenfra og andre «innenfra». Her får du styrket din relasjonskompetanse! Vi tar utgangspunkt i temaer fra ditt eget liv. Monodrama gis som privattimer. Jeg holder helgekurs i psykodrama om «Mennesker og våre masker». Ta kontakt om du er interessert!

Les mer om kurset og metoden. Se også kurskalenderen.

Terapi På Nett

Terapi på nett

Trenger du noen å snakke med om problemer eller utfordringer du står overfor her og nå? Kvier du deg for å oppsøke en terapeut? Kanskje er den geografiske avstanden til nærmeste rådgiver for stor? Takket være nettbasert terapi trenger du ikke vente! Du kan videochatte med meg, og jeg rådgir deg online. Prisen er den samme som ved fysiske møter på mitt kontor.

Les mer om terapi på nett

Bedriftsrådgivning

Bedriftsrådgivning

Bedriftssamspillet drives av meg, Anna Sigridsdatter Heen. Jeg tar oppdrag alene eller sammen med min samarbeidspartner, Laila Sønstevold. 
Vi har begge kontaktadresse i Oslo, men tar oppdrag over hele landet.

Les mer om bedriftsrådgivning her

Hvorfor velge meg?
Bevisstgjør til gjennomtenkte valg.
Jeg hjelper deg/dere til å bli bevisst egne reaksjons-og kommunikasjonsmønstre, til å kjenne på, og også kunne uttrykke, egne følelser og behov. Jeg hjelper deg/dere til å se muligheter og løsningsalternativer og til å ta gjennomtenkte valg.
Utfordrer, ivaretar og støtter deg/dere med åpenhet og innlevelse.
I parterapien er jeg opptatt av å «se» og ivareta dere begge. Jeg utfordrer til å strekke deg/dere ut over komfortsonen og våge mer. Jeg har en direkte form som jeg kombinerer med å gi støtte og backing.
Jeg kan ta imot på kort varsel.
Vent ikke til situasjonen har blitt fastlåst. Kontakt meg i dag!

DETTE SIER NOEN AV MINE KUNDER:
Anna hjalp oss med å forstå hvilke feil som var blitt gjort

«Anna har vært en nøkkelspiller i å hjelpe oss å forstå hvilket usunt mønster vi har kjørt oss fast i etter å ha vært i et forhold over lang tid. Hun tillater seg å være dønn ærlig med oss, holde oss ansvarlig for lite konstruktiv oppførsel og gir oss gode råd for veien videre. Med en ryddig og strukturert fremgangsmåte har hun vært spesielt viktig for oss i å nøste opp i krangler, uvaner og dårlig kommunikasjon. Overblikket hennes hjalp oss med å forstå hvilke feil som var blitt gjort og hva som måtte forbedres fra begge parter. Anna er ærlig, transparent og strukturert, og det har funket godt for oss og vår vei til et sunnere parforhold.»

ALVILDE (27) og KEVIN (27), Oslo

 

Anna – du har  vært helt avgjørende for oss!

Hei Anna

Du husker nok sikkert ikke oss, men for oss har du vært helt avgjørende. Vi kom til deg for 5-6 år siden (2016); helt fortvilet, lei oss og slitne. Vi så ikke helt hvordan vi skulle klare å komme videre sammen, men kjente vel langt der inne at vi ikke hadde lyst til å gi opp hverandre heller selv om alt kjentes helt mørkt og tungt.

Det at Sigurd som bestilte første time hos deg, til oss to sammen, ble et vendepunkt for oss. Det fikk oss til å se hva som var viktig for oss, til å prioritere, og til å ønske å bli gamle sammen.

Det reddet oss som par.

Nå står vi her sammen, hånd i hånd, og har det bedre enn noen gang. 25 år har det blitt hittil og vi kjenner oss sikre på at det blir mange, mange år til.

Vi ville bare sende noen ord til deg for å si at du er i hjertet vårt enda, og at vi er ubeskrivelig takknemlige for at du hjalp oss på rett vei, og ga oss de verktøyene vi trengte for å se hverandre og for å fortsette å elske hverandre slik det var meningen at vi skulle hele veien.

Alt godt til deg fra oss

NINNI og SIGURD, VESTFOLD

Deilig spahelg i kombinasjon med kursing
Februar 2020
Vi er et par i femtiårene som fant sammen igjen etter å ha ha vært gift på hver vår kant. Vi har vært sammen i to år nå.
Vi er en super match, men har noe ulik sexappetitt og hadde derfor lyst til å utforske hvordan vi kan håndtere dette på en best mulig måte. Vi fant Annas kurs i Samlivsskolens regi på nettet.
Vi hadde en deilig spahelg i kombinasjon med kursing. Opplevde at helgens fokus på kommunikasjon passet oss godt og gav oss noen gode verktøy videre i forholdet.
Takk til Anna, som lagde en trygg ramme for åpenhet og deling av tanker og følelser! Anbefales! 

Les Mona og Pierres historie:

Høsten 2017 gikk min franske samboer Pierre (29) og jeg (28) i parterapi hos Anna. Vårt forhold ble satt på prøve da vi flyttet det fra Frankrike til Norge. Pierre kom til en ny kultur og et krevende jobbmarked og ble etter hvert litt vel negativ og litt vel «kjærringstyrt». Anna har bistått oss med uvurderlige råd, og har etter noen sesjoner gitt oss de rette verktøyene til å gå fra «dette går ikke» til «dette går». Vi har et nytt forhold i dag og skal gifte oss. Anna er verdt hver krone. Hun er lytter og kommer med kreative løsningsforslag. Vi vil begge tilbake til Anna dersom vi skulle få nye problemer hvor vi trenger en «objektiv» tredjepart. Jeg kan på det varmeste anbefale Anna, til alle som leser dette og til alle jeg kjenner.

Les hele historien her:

Bildet til høyre sendte Mona til Anna etter en av hennes og Pierres parterapitimer høsten 2017. Med følgende kommentar: Skal vi ta det som et tegn? Kanskje det er håp for oss…

Back To Top