Kontakt meg for å gjøre noe med det!
Parterapi
Er dere et par som kommuniserer dårlig? Er det lite åpenhet og nærhet dere i mellom? Utilfredsstillende sexliv? Er dere dårlige på å løse konflikter? Har dere endt opp med et parforhold som det ikke lenger oppleves som godt å være i?
Da kan dere kontakte meg! Dere kan komme på mitt hjemmekontor eller få online-terapi.
Individuell rådgivning
Og hva med deg? Trenger du noen å snakke med om krevende valg eller utfordringer du står overfor? Få det bedre med deg selv og andre? Våge mer? Bli sjef i eget liv?
Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.
Sexologisk rådgivning
Sliter du med dårlig seksuell selvfølelse? Har hatt vonde opplevelser som hindrer deg i å oppleve glede og lyst? Er ikke du og partneren «på nett» seksuelt? Trenger du å bli tydeligere på å kunne kommunisere dine seksuelle ønsker og behov? Tørre å sette dine grenser?
Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.
Jeg arbeider som rådgiver og parterapeut, gir seksuell rådgivning, holder samlivskurs og psykodramakurs. Jeg er sosionom, er registrert psykoterapeut og sexolog, og sertifisert PREP-kursleder. Jeg har jobbet med kommunikasjon og formidling og har lang erfaring fra konflikthåndtering og konfliktløsning. Jeg har utdanning i emosjonsfokusert terapi for par, og har blikk for hvordan følelser og behov styrer oss i vårt møte med andre. Til meg kan du komme med spørsmål og utfordringer som gjelder seksualitet og intimsfæren.
Jeg tar i mot deg/dere på mitt hjemmekontor i Oslo. Det gjelder selvsagt også dere som bor lengre unna og vil ta intensive økter hos meg.
Se mine online terapitilbud
Samlivskurs for dere som selv vil ta grep
Jeg holder jevnlig samlivskurs, og vil sterkt anbefale dette alternativet der dere selv utvikler kompetanse til å mestre samlivet deres. Alle mine samlivskurs er åpne for par fra hele landet. Blant annet PREP-kurs for bedre kommunikasjon, samlivskurs om kjærlighetsspråket og kurs om seksualitet og kurs der vi bruker argentinsk tango for å booste kjæresteforholdet. Dersom det ikke blir nok deltakere finnes også mulighet for å få flere av disse samlivskursene i forkortet utgave som privatundervisning for bare dere to. Dette tilbudet gies av meg, Anna, styreleder og kursleder i Samlivsskolen. Dere kan komme på mitt hjemmekontor på Hasle i Oslo eller ta kurset online. Tid bestemmer dere da selv. Jeg er også sertifisert for å ta «Parsjekk» av forholdet deres. Jeg kan også kurse dere i «7 Principles for how to make your marrige work», utviklet av nestoren i parterapi John Gottman.
Se: Parsjekk – en statussjekk på parforholdet
Les gjerne intervjuet her om skolering i samlivets kunst.
Godt Samliv – samlivskurs for førstegangsforeldre
Kurset GODT SAMLIV for nybakte foreldre skal gjøre dere godt rustet for å møte utfordringer, snakke sammen og ta vare på parforholdet. Dette er en gave, både til dere og barnet deres. Meld dere på kurset og få en flying start på overgangen fra å være par til å bli familie!
Venter dere barn, eller nettopp har fått barn deres første barn er kurset Godt samliv noe for dere!
Mye er nytt for førstegangsforeldre: foreldrerollen, økonomi, amming og barnesykdommer. Kurset skal gjøre dere godt rustet for å møte utfordringer i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen. Dere får gode verktøy når det butter.
Kurset vil handle om å bli kjent med eget utviklingspotensiale, egne og andres behov, hva skadelig og god kommunikasjon er og dere vil få med dere øvelser og fokus som kan brukes etter kurset. Vi snakker om problemhåndtering og hva som er vanlige utfordringer i en småbarnsperiode. Målet er i stor grad at dere skal få god kontakt med hverandre og takle overgangen få være to til å bli tre på en hensiktsmessig måte.
Kurset er utviklet av Staten v/Bufdir.
KURSINNHOLD:
Kurset inneholder fire deler:
Vårt parforhold
Kommunikasjon: Å holde forbindelsen
Krangel og konflikt: Hvordan håndtere det?
Den store forandringen fra par til familie
Under alle dele av kurset vil dere sitter sammen som par og gjør øvelser og refleksjoner sammen som par. Det vil ikke være gruppearbeid og det er frivillig å dele tanker eller oppdagelser i plenum.
Dere vil få utdelt en arbeidsbok med spørsmål og øvelser som kan brukes etter kurset.
PRISER OG PRAKTISK:
Lørdag 10. september på Quality hotell, Hasle Linie, Oslo, Bøkkerveien 15, 0579 Oslo
Varighet: Kl. 9.00-17.00
KURSLEDERE er Helene Bakke og Anna Sigridsdatter Heen.
Påmelding: Kontakt Anna Sigridsdatter Heen
Kursavgiften (betales ved påmelding)er kr 4000 per par. Dertil kommer dagpakke på hotellet, kr. 800 per person (pausemat og lunch)
For mer info se www.samlivsskolen.no, https://www.samlivsskolen.no/godt-samliv-kurs-for-forstegangsforeldre/
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet.
PREP-kurs for å kommunisere bedre
Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!
PREP er et parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.
Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!
KURSINNHOLD:
På PREP-kurs har vi et spesielt fokus god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.
Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.
Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.
KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og søndag kl. 9.30-16
KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta dere en helg på Østlandet og investere i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!
PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.
PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding via Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no
KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.
Samlivskurs for par som vil få en styrket seksualitet, bedre sexliv med mer lyst, glede og eroskraft.
Er det slik at menn får det bra når de har sex, mens kvinner må ha det bra for å ha sex? En lyst, men ikke den andre?
Få større forståelse for egen og partners følelser og behov, og hvordan dere som par kommuniserer og samhandler seksuelt. På dette kurset har vi et særlig fokus på forskjeller mellom kvinner og menns seksualitet. Dere får råd, verktøy og teknikker for å kommunisere bedre, og forholde dere til problemer og utfordringer knyttet til sexlivet deres.
Dette er hva vi tar opp på kurset:
- Seksualitet- et grunnleggende behov. Sex i dagens norske samfunn.
- Kjærlighetens og seksualitetens ulike typer.
- EROS, vår seksuelle kraft. Den mannlige og kvinnelige seksualiteten.
- De uttalte problemene
- De underliggende problemene:
- Verdier og holdninger til sex . Bare oss to, eller involvere en tredje part?
- Sex = kommunikasjon Kommunikasjon for større åpenhet, respekt, aksept for hverandres ønsker og behov, og toleranse for ulikheter.
- Sensualitet og seksualitet. Sensualitet som inderliggjøring og forsterkning av seksualiteten.
KURSTED: Kursstedet, The Well, er valgt med omhu for at dere skal kunne pirres av hverandre, nyte og slappe av i litt luksuriøse omgivelser med spafasiliteter og gode måltider.
Se hjemmesiden til The Well.
TID: Lørdag kl. 15.00-19.00 søndag kl. 9.30-14.00
PRIS: I tillegg til kursavgiften på kr 5000 per par kommer hotellutgiftene/oppholdet som deltakerne selv må betale. Pakken koster kr 5320 per par og dekker overnatting i dobbeltrom en natt, måltider og inngang til spaanlegget.
Kursopplegget er lagt opp konsentrert og tidseffektivt slik at dere kan legge inn egentid i forkant og etterkant av kurset.
PÅMELDING skjer via Go Mentors bookingsystem på Samlivsskolens hjemmeside eller ta direkte kontakt med kursleder. Se info nedenfor.
Avmelding
Ved avmelding som skjer innen en måned før kursstart, vil kursavgiften bli refundert. Det gjelder også hotelloppholdet. Ved senere avmelding refunderes ikke kursavgiften med mindre påmeldingen overføres til neste kurs. Ved avmelding mindre enn en måned før kursstart må utgiftene til hotell betales.
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta dere en helg på Østlandet og investere i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!
KURSLEDER: Anna Sigridsdatter Heen.
Ring eller send meg en mail for mer informasjon tlf. 91868658, post@samlivsskolen.no
Anna Sigridsdatter Heen
PREP-kurs for å kommunisere bedre
Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!
PREP er et parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.
Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!
KURSINNHOLD:
På PREP-kurs har vi et spesielt fokus god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.
Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.
Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.
KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og søndag kl. 9.30-16
KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta dere en helg på Østlandet og investere i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!
PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.
PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding via Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no
Jeg hjelper deg/dere til å bli bevisst egne reaksjons-og kommunikasjonsmønstre, til å kjenne på, og også kunne uttrykke, egne følelser og behov. Jeg hjelper deg/dere til å se muligheter og løsningsalternativer og til å ta gjennomtenkte valg.
I parterapien er jeg opptatt av å «se» og ivareta dere begge. Jeg utfordrer til å strekke deg/dere ut over komfortsonen og våge mer. Jeg har en direkte form som jeg kombinerer med å gi støtte og backing.
Vent ikke til situasjonen har blitt fastlåst. Kontakt meg i dag!
«Anna har vært en nøkkelspiller i å hjelpe oss å forstå hvilket usunt mønster vi har kjørt oss fast i etter å ha vært i et forhold over lang tid. Hun tillater seg å være dønn ærlig med oss, holde oss ansvarlig for lite konstruktiv oppførsel og gir oss gode råd for veien videre. Med en ryddig og strukturert fremgangsmåte har hun vært spesielt viktig for oss i å nøste opp i krangler, uvaner og dårlig kommunikasjon. Overblikket hennes hjalp oss med å forstå hvilke feil som var blitt gjort og hva som måtte forbedres fra begge parter. Anna er ærlig, transparent og strukturert, og det har funket godt for oss og vår vei til et sunnere parforhold.»
ALVILDE (27) og KEVIN (27), Oslo
Hei Anna
Du husker nok sikkert ikke oss, men for oss har du vært helt avgjørende. Vi kom til deg for 5-6 år siden (2016); helt fortvilet, lei oss og slitne. Vi så ikke helt hvordan vi skulle klare å komme videre sammen, men kjente vel langt der inne at vi ikke hadde lyst til å gi opp hverandre heller selv om alt kjentes helt mørkt og tungt.
Det at Sigurd som bestilte første time hos deg, til oss to sammen, ble et vendepunkt for oss. Det fikk oss til å se hva som var viktig for oss, til å prioritere, og til å ønske å bli gamle sammen.
Det reddet oss som par.
Nå står vi her sammen, hånd i hånd, og har det bedre enn noen gang. 25 år har det blitt hittil og vi kjenner oss sikre på at det blir mange, mange år til.
Vi ville bare sende noen ord til deg for å si at du er i hjertet vårt enda, og at vi er ubeskrivelig takknemlige for at du hjalp oss på rett vei, og ga oss de verktøyene vi trengte for å se hverandre og for å fortsette å elske hverandre slik det var meningen at vi skulle hele veien.
Alt godt til deg fra oss
NINNI og SIGURD, VESTFOLD
Les Mona og Pierres historie:
Høsten 2017 gikk min franske samboer Pierre (29) og jeg (28) i parterapi hos Anna. Vårt forhold ble satt på prøve da vi flyttet det fra Frankrike til Norge. Pierre kom til en ny kultur og et krevende jobbmarked og ble etter hvert litt vel negativ og litt vel «kjærringstyrt». Anna har bistått oss med uvurderlige råd, og har etter noen sesjoner gitt oss de rette verktøyene til å gå fra «dette går ikke» til «dette går». Vi har et nytt forhold i dag og skal gifte oss. Anna er verdt hver krone. Hun er lytter og kommer med kreative løsningsforslag. Vi vil begge tilbake til Anna dersom vi skulle få nye problemer hvor vi trenger en «objektiv» tredjepart. Jeg kan på det varmeste anbefale Anna, til alle som leser dette og til alle jeg kjenner.
Bildet til høyre sendte Mona til Anna etter en av hennes og Pierres parterapitimer høsten 2017. Med følgende kommentar: Skal vi ta det som et tegn? Kanskje det er håp for oss…