Kontakt meg for å gjøre noe med det!
Parterapi
Er dere et par som kommuniserer dårlig? Er det lite åpenhet og nærhet dere i mellom? Utilfredsstillende sexliv? Er dere dårlige på å løse konflikter? Har dere endt opp med et parforhold som det ikke lenger oppleves som godt å være i?
Da kan dere kontakte meg! Dere kan komme på mitt hjemmekontor eller få online-terapi.
Individuell rådgivning
Og hva med deg? Trenger du noen å snakke med om krevende valg eller utfordringer du står overfor? Få det bedre med deg selv og andre? Våge mer? Bli sjef i eget liv?
Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.
Sexologisk rådgivning
Sliter du med dårlig seksuell selvfølelse? Har hatt vonde opplevelser som hindrer deg i å oppleve glede og lyst? Er ikke du og partneren «på nett» seksuelt? Trenger du å bli tydeligere på å kunne kommunisere dine seksuelle ønsker og behov? Tørre å sette dine grenser?
Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.
Jeg arbeider som rådgiver og parterapeut, gir seksuell rådgivning, holder samlivskurs og psykodramakurs. Jeg er sosionom, er registrert psykoterapeut og sexolog, og sertifisert PREP-kursleder. Jeg har jobbet med kommunikasjon og formidling og har lang erfaring fra konflikthåndtering og konfliktløsning. Jeg har utdanning i emosjonsfokusert terapi for par, og har blikk for hvordan følelser og behov styrer oss i vårt møte med andre. Til meg kan du komme med spørsmål og utfordringer som gjelder seksualitet og intimsfæren.
Jeg tar i mot deg/dere på mitt hjemmekontor i Oslo. Det gjelder selvsagt også dere som bor lengre unna og vil ta intensive økter hos meg.
Samlivskurs for dere som selv vil ta grep
Jeg holder jevnlig samlivskurs, og vil sterkt anbefale dette alternativet der dere selv utvikler kompetanse til å mestre samlivet deres. Alle mine samlivskurs er åpne for par fra hele landet. Blant annet PREP-kurs for bedre kommunikasjon, samlivskurs om kjærlighetsspråket og kurs om seksualitet og kurs der vi bruker argentinsk tango for å booste kjæresteforholdet. Fra Høsten 2021 har jeg også en dags gratiskurs for nybakte foreldre.
Les gjerne intervjuet her om skolering i samlivets kunst. Redusert utgave av disse kursene tilbys også online som privatundervisning.
Se mine online terapitilbud
KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.
PREP-kurs for å kommunisere bedre
Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!
PREP er et parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.
Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!
KURSINNHOLD:
På et PREP-kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.
Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.
Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.
KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og søndag kl. 9.30-16
KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta dere en helg på Østlandet og investere i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!
PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.
PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding skjer ved å trykke å den grønne bestillingsknappen. Da kommer dere til Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no
Ny livssituasjon- fra to til tre, fra par til familie
Venter dere barn, er kurset Godt samliv et topp tilbud til dere! Dette er et gratis samlivskurs for førstegangsforeldre.
Kurset har som målsetting å støtte opp om familie- og parforhold. Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (BUFDIR)er ansvarlig for innholdet.
Mye er nytt for førstegangsforeldre: foreldrerollen, økonomi, amming og barnesykdommer. Kurset skal gi dere støtte og inspirasjon i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen.
Dette kurset tar sikte på å hjelpe dere til å være der for hverandre også når dere blir foreldre. Vi ønsker å vise at dere ikke er alene i den nye livssituasjonen.
«Unntakstilstand»
Tiden etter fødselen blir av noen beskrevet som en unntakstilstand. Et nybakt foreldrepar sa: «Det var som om en helt annen verden åpnet seg».
Et annet par uttrykte: «Tiden etter fødselen var et kaos for oss … Lykkerusen kom ikke før flere måneder senere».
For andre vil den store lykkerusen utebli helt, og for de fleste kan stemningen svinge nokså fort.
De fleste reaksjoner og utfordringer er normale. Felles for mange førstegangsforeldre er behovet for å dele erfaringer med andre i samme situasjon.
Samtidig vil kurset gi kunnskap og konkrete råd til hva som skaper gode og varige samliv. Det krever innsats å være både kjærester og samarbeidspartnere under småbarnsperioden.
Kurset er delt i fire hoveddeler:
- Vårt parforhold.
- Kommunikasjon-hold forbindelsen!
- Krangel og konflikt- hvordan takler vi det?
- Den store forandringen fra par til familie
Dette kurset holdes som et dagskurs over 8 timer, enten på hotell i Oslo eller nærområdet, dvs på Thon hotell Oslo Airport ved Gardermoen.
Kurset er GRATIS! Så ta kontakt og meld dere på! Se under kurskalender.
Kursledere er Ann Sofie Andersson og Anna Sigridsdatter Heen. Så ta gjerne kontakt direkte med Anna og meld dere på kurset på den måten.
Ny livssituasjon- fra to til tre, fra par til familie
Venter dere barn, er kurset Godt samliv et topp tilbud til dere! Dette er et gratis samlivskurs for førstegangsforeldre.
Kurset har som målsetting å støtte opp om familie- og parforhold. Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet (BUFDIR)er ansvarlig for innholdet.
Mye er nytt for førstegangsforeldre: foreldrerollen, økonomi, amming og barnesykdommer. Kurset skal gi dere støtte og inspirasjon i en periode med store forandringer og utfordringer i hverdagen.
Dette kurset tar sikte på å hjelpe dere til å være der for hverandre også når dere blir foreldre. Vi ønsker å vise at dere ikke er alene i den nye livssituasjonen.
«Unntakstilstand»
Tiden etter fødselen blir av noen beskrevet som en unntakstilstand. Et nybakt foreldrepar sa: «Det var som om en helt annen verden åpnet seg».
Et annet par uttrykte: «Tiden etter fødselen var et kaos for oss … Lykkerusen kom ikke før flere måneder senere».
For andre vil den store lykkerusen utebli helt, og for de fleste kan stemningen svinge nokså fort.
De fleste reaksjoner og utfordringer er normale. Felles for mange førstegangsforeldre er behovet for å dele erfaringer med andre i samme situasjon.
Samtidig vil kurset gi kunnskap og konkrete råd til hva som skaper gode og varige samliv. Det krever innsats å være både kjærester og samarbeidspartnere under småbarnsperioden.
Kurset er delt i fire hoveddeler:
- Vårt parforhold.
- Kommunikasjon-hold forbindelsen!
- Krangel og konflikt- hvordan takler vi det?
- Den store overgangen fra par til familie
Dette kurset holdes som et dagskurs over 8 timer, enten på hotell i Oslo eller nærområdet, dvs på Thon hotell Oslo Airport ved Gardermoen.
Kurset er GRATIS! Så ta kontakt og meld dere på! Se under kurskalender.
Kursledere er Ann Sofie Andersson og Anna Sigridsdatter Heen. Så ta gjerne kontakt direkte med Anna og meld dere på kurset på den måten.
Godt Samliv – Gratis kurs for førstegangsforeldre
Kurset GODT SAMLIV skal gjøre dere godt rustet for å møte utfordringer, snakke sammen og ta vare på parforholdet. Dette er en gave, både til dere og barnet deres.
Kurset er utviklet og fullfinansiert av Bufdir.
Kurset gir gode verktøy når det butter og på kurset gjør dere øvelser hvor dere får snakke sammen om nyttige tema.
På samlivskurs er det både lytting, humor, kreativitet og alvorlige tema. Kurset vil handle om å bli kjent med eget utviklingspotensiale, egne og andres behov, hva skadelig og god kommunikasjon er og dere vil få med dere øvelser og fokus som kan brukes etter kurset. Vi snakker om problemhåndtering og hva som er vanlige utfordringer i en småbarnsperiode. Målet er i stor grad at dere skal få god kontakt med hverandre og dermed være rustet til å møte utfordringer som kommer på en hensiktsmessig måte og med vennlighet og kjærlighet.
Kursinnhold:
Kurset inneholder fire deler:
- Vårt parforhold
- Kommunikasjon: Å holde forbindelsen
- Krangel og konflikt: Hvordan håndtere det?
- Den store forandringen fra par til familie
Du kan lese mer om kurset og innholdet i de fire delene her:
https://parogfamilieterapi.no/godt-samliv/
https://bufdir.no/Familie/Tilbud_Regionene/Godt_samliv___kurs_for_nybakte_foreldre/.
Under alle dele av kurset vil dere sitter sammen som par og gjør øvelser og refleksjoner sammen som par. Det vil ikke være gruppearbeid og det er frivillig å dele tanker eller oppdagelser i plenum. Det serveres mat og drikke på de fysiske kursene.
KURSLEDERE: Ann Sofie Andreassen og Anna Sigridsdatter Heen
TID: Kurset går over en helgedag av 8 timer
Sted: Thon hotell Oslo Airport, Gardermoen eller et hotell i selve Oslo.
PRISER OG PRAKTISK:
Kurset er helt finansier av Bufdir og er derfor gratis. Dette inkluderer materiell. På fysiske kurs er det også litt servering. Reiseutgifter dekker dere selv.
Program sendes ut til deltakere i forkant av kurset.
PÅMELDING:
Enten via Samlivsskolen, se påmeldingsskjema her, eller ta direkte kontakt med en av kurslederne, Anna Sigridsdatter Heen
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet.
Jeg hjelper deg/dere til å bli bevisst egne reaksjons-og kommunikasjonsmønstre, til å kjenne på, og også kunne uttrykke, egne følelser og behov. Jeg hjelper deg/dere til å se muligheter og løsningsalternativer og til å ta gjennomtenkte valg.
I parterapien er jeg opptatt av å «se» og ivareta dere begge. Jeg utfordrer til å strekke deg/dere ut over komfortsonen og våge mer. Jeg har en direkte form som jeg kombinerer med å gi støtte og backing.
Vent ikke til situasjonen har blitt fastlåst. Kontakt meg i dag!
Hei Anna
Du husker nok sikkert ikke oss, men for oss har du vært helt avgjørende. Vi kom til deg for 5-6 år siden (2016); helt fortvilet, lei oss og slitne. Vi så ikke helt hvordan vi skulle klare å komme videre sammen, men kjente vel langt der inne at vi ikke hadde lyst til å gi opp hverandre heller selv om alt kjentes helt mørkt og tungt.
Det at Sigurd som bestilte første time hos deg, til oss to sammen, ble et vendepunkt for oss. Det fikk oss til å se hva som var viktig for oss, til å prioritere, og til å ønske å bli gamle sammen.
Det reddet oss som par.
Nå står vi her sammen, hånd i hånd, og har det bedre enn noen gang. 25 år har det blitt hittil og vi kjenner oss sikre på at det blir mange, mange år til.
Vi ville bare sende noen ord til deg for å si at du er i hjertet vårt enda, og at vi er ubeskrivelig takknemlige for at du hjalp oss på rett vei, og ga oss de verktøyene vi trengte for å se hverandre og for å fortsette å elske hverandre slik det var meningen at vi skulle hele veien.
Alt godt til deg fra oss
Ninni og Sigurd
Vestfold
April 2021:
Vi har hatt noen timer parterapi hos Anna .Vi har hatt stort utbytte av samtalene hos henne, og vi nå har fått flere verktøy vi vil fortsette å bruke. Vi har det veldig fint, og ser verdien av alt vi har snakket om. Framover vil vi fortsette å jobbe på egen kjøl, men ser ikke bort i fra at vi trenger litt påfyll og kontakter henne igjen på et senere tidspunkt.
Tusen takk for god hjelp!
Les Mona og Pierres historie:
Høsten 2017 gikk min franske samboer Pierre (29) og jeg (28) i parterapi hos Anna. Vårt forhold ble satt på prøve da vi flyttet det fra Frankrike til Norge. Pierre kom til en ny kultur og et krevende jobbmarked og ble etter hvert litt vel negativ og litt vel «kjærringstyrt». Anna har bistått oss med uvurderlige råd, og har etter noen sesjoner gitt oss de rette verktøyene til å gå fra «dette går ikke» til «dette går». Vi har et nytt forhold i dag og skal gifte oss. Anna er verdt hver krone. Hun er lytter og kommer med kreative løsningsforslag. Vi vil begge tilbake til Anna dersom vi skulle få nye problemer hvor vi trenger en «objektiv» tredjepart. Jeg kan på det varmeste anbefale Anna, til alle som leser dette og til alle jeg kjenner.
Bildet til høyre sendte Mona til Anna etter en av hennes og Pierres parterapitimer høsten 2017. Med følgende kommentar: Skal vi ta det som et tegn? Kanskje det er håp for oss…