Kontakt meg for å gjøre noe med det!
Parterapi
Er dere et par som kommuniserer dårlig? Er det lite åpenhet og nærhet dere i mellom? Utilfredsstillende sexliv? Er dere dårlige på å løse konflikter? Har dere endt opp med et parforhold som det ikke lenger oppleves som godt å være i?
Da kan dere kontakte meg! Dere kan komme på mitt hjemmekontor eller få online-terapi.
Individuell rådgivning
Og hva med deg? Trenger du noen å snakke med om krevende valg eller utfordringer du står overfor? Få det bedre med deg selv og andre? Våge mer? Bli sjef i eget liv?
Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.
Sexologisk rådgivning
Sliter du med dårlig seksuell selvfølelse? Har hatt vonde opplevelser som hindrer deg i å oppleve glede og lyst? Er ikke du og partneren «på nett» seksuelt? Trenger du å bli tydeligere på å kunne kommunisere dine seksuelle ønsker og behov? Tørre å sette dine grenser?
Da kan du kontakte meg! Tilbyr også online-terapi.
Jeg arbeider som rådgiver og parterapeut, gir seksuell rådgivning, holder samlivskurs og psykodramakurs. Jeg er sosionom, er registrert psykoterapeut og sexolog, og sertifisert PREP-kursleder. Jeg har jobbet med kommunikasjon og formidling og har lang erfaring fra konflikthåndtering og konfliktløsning. Jeg har utdanning i emosjonsfokusert terapi for par, og har blikk for hvordan følelser og behov styrer oss i vårt møte med andre. Til meg kan du komme med spørsmål og utfordringer som gjelder seksualitet og intimsfæren.
Jeg tar i mot deg/dere på mitt hjemmekontor i Oslo. Det gjelder selvsagt også dere som bor lengre unna og vil ta intensive økter hos meg.
Samlivskurs for dere som selv vil ta grep
Jeg holder jevnlig samlivskurs, og vil sterkt anbefale dette alternativet der dere selv utvikler kompetanse til å mestre samlivet deres. Alle mine samlivskurs er åpne for par fra hele landet. Så lenge koronaviruset herjer er tilbudet noe redusert, men vi holder kurs! Blant annet PREP-kurs for bedre kommunikasjon, samlivskurs om kjærlighetsspråket og kurs om seksualitet.
Les gjerne intervjuet her om skolering i samlivets kunst. Redusert utgave av disse kursene tilbys også online som privatundervisning.
Se mine online terapitilbud
KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.
PREP-kurs for å kommunisere bedre
Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!
PREP er et parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.
Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!
KURSINNHOLD:
På et PREP-kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.
Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.
Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.
KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og søndag kl. 9.30-16
KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta dere en helg på Østlandet og investere i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!
PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.
PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding skjer ved å trykke å den grønne bestillingsknappen. Da kommer dere til Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no
KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.
Samlivskurs for par som vil få en styrket seksualitet, bedre sexliv med mer lyst, glede og eroskraft.
Er det slik at menn får det bra når de har sex, mens kvinner må ha det bra for å ha sex? Mistet sexlysten? En lyst, men ikke den andre? Få større forståelse for egen og partners følelser og behov, og hvordan dere som par kommuniserer og samhandler seksuelt.
På dette samlivskurset får dere råd, verktøy og teknikker for å våge større åpenhet, uttrykke egne ønsker og behov og lese partners «intime kommunikasjon», både det verbale og det kroppslige.
Kurssted som er Strømstad Spa er valgt med omhu for at dere skal kunne pirres av hverandre, nyte og slappe av i litt luksuriøse omgivelser med spafasiliteter og gode måltider. Her vil dere også ha mulighet for walk & talk i innbydende naturlandskap. Se hjemmesiden til Strømstad Spa
KURSTIDER: lørdag kl. 15.00-19.00 og søndag kl. 9.00-14 00.
KURSLEDER er Anna Sigridsdatter Heen. Kursleder kan kontaktes for mer informasjon.
PRISER OG PRAKTISK: I tillegg til kursavgiften (kr 4000 per par )som er honorar til kursleder, kommer hotellutgiftene som deltakerne selv må betale, dvs en helpensjon for to i dobbeltrom til 3590 SEK. Dere betaler for oppholdet ved ankomst. Prisen for en heldøgnspakke for to i dobbeltrom er ca 3600SEK.
PÅMELDING OG BETALING: Via Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Alternativt kan dere kontakte kursleder og avtale betaling direkte med henne.
Anna Sigridsdatter Heen
KURSET HOLDES FORUTSATT AT DET ER TILRÅDELIG i HHT MYNDIGHETENES ANBEFALINGER OM CORONAVIRUSET.
PREP-kurs for å kommunisere bedre
Kommuniserer du og partneren din dårlig? Er dere ikke så gode på problemløsning? Savner dere nærheten og varmen? Da kan PREP-kurs være tingen!
PREP er et parkurs for å bli bedre på kommunikasjon og problemløsning, og finne tilbake til ressursene, gleden og nærheten dere hadde da dere ble kjærester. PREP passer både for nyetablerte par og par som som har levd sammen i lang tid.
Bedre gave til dere selv eller andre finnes ikke når kjærligheten trenger hjelp!
KURSINNHOLD:
På et PREP-kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon og hva som hindrer god kommunikasjon. Vi ser på ødeleggende kommunkasjonsmønstre som par har. Vi tar opp problemhåndtering og problemløsning. Målet er at dere kan kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære noen grep som kan tas for å forbedre kommunikasjonen og løse problemer.
Under alle øktene er det parsamarbeid etter at kurslederne har introdusert temaet. Det er ikke noe form for gruppearbeid, og ingen trenger å dele noe i plenum.
Dette kurset er ment som et nærende og byggende møte mellom de to som er partnere.
KURSTID: Lørdag kl. 10-17.30 og søndag kl. 9.30-16
KURSLEDERE:Torgeir Hjellnes og Anna Sigridsdatter Heen. Kurslederne kan også kontaktes for mer informasjon.
Alle våre kurs er åpnet for deltakere fra hele landet, så hvorfor ikke ta dere en helg på Østlandet og investere i forholdet deres? Du og din partner er velkomne til å melde dere på!
PRISER OG PRAKTISK: Kursavgiften er per par. Dertil kommer hotellutgiftene. Det finnes ulike hotellpakker, med og uten overnatting, men alle deltakere må velge en av hotellpakkene.
PÅMELDING OG BETALING:
Kurspåmelding skjer ved å trykke å den grønne bestillingsknappen. Da kommer dere til Go Mentors bookingssystem hvor dere legger inn kontaktinformasjon og betalingsdetaljer. Eller dere kan kontakte kursleder Anna Sigridsdatter Heen, tlf. 91868658, sigridsdatter@icloud.com Se gjerne Samlivsskolens hjemmeside, www.samlivskolen.no eller Givende Samliv, www.givende samliv.no
Jeg hjelper deg/dere til å bli bevisst egne reaksjons-og kommunikasjonsmønstre, til å kjenne på, og også kunne uttrykke, egne følelser og behov. Jeg hjelper deg/dere til å se muligheter og løsningsalternativer og til å ta gjennomtenkte valg.
I parterapien er jeg opptatt av å «se» og ivareta dere begge. Jeg utfordrer til å strekke deg/dere ut over komfortsonen og våge mer. Jeg har en direkte form som jeg kombinerer med å gi støtte og backing.
Vent ikke til situasjonen har blitt fastlåst. Kontakt meg i dag!
April 2021:
Vi har hatt noen timer parterapi hos Anna .Vi har hatt stort utbytte av samtalene hos henne, og vi nå har fått flere verktøy vi vil fortsette å bruke. Vi har det veldig fint, og ser verdien av alt vi har snakket om. Framover vil vi fortsette å jobbe på egen kjøl, men ser ikke bort i fra at vi trenger litt påfyll og kontakter henne igjen på et senere tidspunkt.
Tusen takk for god hjelp!
Kursinnholdet passet så bra for oss og våre problemer, at vi fikk følelsen av at kurset var skreddersydd til akkurat vårt parforhold. Men det vet vi jo at det ikke var. Det vitner om at problemene våre er typiske problemer og noe mange kan kjenne seg igjen i.
Les Mona og Pierres historie:
Høsten 2017 gikk min franske samboer Pierre (29) og jeg (28) i parterapi hos Anna. Vårt forhold ble satt på prøve da vi flyttet det fra Frankrike til Norge. Pierre kom til en ny kultur og et krevende jobbmarked og ble etter hvert litt vel negativ og litt vel «kjærringstyrt». Anna har bistått oss med uvurderlige råd, og har etter noen sesjoner gitt oss de rette verktøyene til å gå fra «dette går ikke» til «dette går». Vi har et nytt forhold i dag og skal gifte oss. Anna er verdt hver krone. Hun er lytter og kommer med kreative løsningsforslag. Vi vil begge tilbake til Anna dersom vi skulle få nye problemer hvor vi trenger en «objektiv» tredjepart. Jeg kan på det varmeste anbefale Anna, til alle som leser dette og til alle jeg kjenner.
Bildet til høyre sendte Mona til Anna etter en av hennes og Pierres parterapitimer høsten 2017. Med følgende kommentar: Skal vi ta det som et tegn? Kanskje det er håp for oss…